| 糟菜炒野笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 95千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 糟菜炒野笋热量/卡路里95千卡 | |||
 热量95千卡，相当于郑多燕减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
糟菜炒野笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（500克）、糟菜（一包）、盐（一小勺）、蚝油（1勺）、鸡精（1勺）、生抽（少许）、白糖（两小勺）
1/6. 把笋切好，准备好一包糟菜
2/6. 锅里放油…，稍热后加糟菜煸香
3/6. 倒去切好的笋…快炒……
4/6. 加入盐，生抽，蚝油，糖，继续炒…这里的盐跟生抽自己控制量，因为蚝油本身就会咸
5/6. 最后加鸡精少许出锅
6/6. 撒少许葱花点缀
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、增进食欲、利尿等功效；可与猪腰、莴笋、木耳搭配；与豆腐、羊排、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糟菜炒野笋热量95 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克