| 泰式柠檬蒸鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 泰式柠檬蒸鱼热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于上课74分钟消耗的热量...108 | |||||
泰式柠檬蒸鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、柠檬（适量）、香叶，辣椒，柠檬汁，鱼露，白糖（适量）
1/5. 香叶，辣椒蒜，姜，切碎
2/5. 鱼，洗净用盐腌10分钟，
3/5. 鱼身上铺满香叶，开中火蒸至鱼熟。
4/5. 把切好的调料，分别加入鱼露，柠檬汁白糖，拌匀。
5/5. 待鱼蒸熟，撒上柠檬汁，浇上调味汁，便可。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、延缓衰老、开胃醒脾等功效；可与羊排、三文鱼、马蹄搭配；与山楂、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式柠檬蒸鱼热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克