| 胡萝卜千张丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 292克 | 胡萝卜千张丝热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于压腿212分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜千张丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、千张（适量）、白糖，盐，鸡精，蒜头（适量）
1/3. 胡萝卜千张切丝，蒜头拍碎切沫
2/3. 热锅倒入食用油，量稍微多一些。
3/3. 蒜沫，胡萝卜千张丝下锅大火翻炒，待胡萝卜丝稍微软塌，放入糖，盐，继续翻炒片刻加入鸡精调味即可出锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼、莴笋、大米搭配；与木瓜、樱桃、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防骨质疏松、预防心血管疾病、止咳消痰等功效；可与白萝卜、带鱼 搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜千张丝热量529 千卡
- 脂肪16.2 克
- 蛋白质25.5 克
- 碳水化合物14.3 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克