| 清蒸福寿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 罗非鱼 | 克 | 534千卡 | 77千卡 | 18.4克 | 1.5克 |
| 总量 | 693克 | 清蒸福寿鱼热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于干农活67分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸福寿鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
罗非鱼（适量）、姜，葱，盐，味精，黄豆酱（适量）
1/1. 把姜葱切丝，一部份塞进鱼肚里，留一部份。把鱼上锅蒸15分钟，拿个小碗把姜葱，黄豆浆，盐，味精，蚝油，生抽，花生油放在一起搅拌均匀，开盖倒在鱼身上再盖上盖子蒸五分钟即可出锅。
食材功效信息
罗非鱼的热量77千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、治疗高血压、改善肝功能等功效；可与豆腐、番茄搭配；与葡萄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
