| 玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 总量 | 220克 | 玉米汁热量/卡路里558千卡 | |||
 热量558千卡，相当于椭圆运动机56分钟消耗的热量...600 | |||||
玉米汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（1个（中小大的玉米））、小米（1小把）、纯净水（1L）
1/4. 将玉米剥成颗粒
2/4. 将颗粒洗净 小米洗净
3/4. 将以上材料倒入豆浆机，添加1L水。接通豆浆机电源，按下“玉米汁”键，
4/4. 等待着喝醇香的玉米汁吧
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、抗癌、保护肝脏等功效；可与豌豆、芥蓝、草莓搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、防止泛胃等功效；可与桂圆、苦瓜、红枣搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 玉米汁热量558 千卡
- 脂肪4.1 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物98.1 克
- 钠5.4 毫克
- 钙42 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾522 毫克