| 酱油炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白米饭 | 克 | 302千卡 | 115千卡 | 2.6克 | 0.3克 |
| 总量 | 263克 | 酱油炒饭热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于哑铃101分钟消耗的热量...180 | |||||
酱油炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白米饭（一碗）、生抽（根据自己口味定）、鱼露（适量）、胡椒（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/4. 蛋液打散拌入白米饭，彻底拌匀为止。
2/4. 蒜末切碎放入油锅爆香炒黄。
3/4. 倒入拌好的蛋液米饭炒至一粒粒，加鱼露、胡椒、生抽再次炒，最后撒上葱花即可。
4/4. 香喷喷的一酱油炒饭出锅啦！开吃。
食材功效信息
白米饭的热量115千卡（每100克）；具有聪耳明目、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱油炒饭热量302 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物25.9 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克