| 栗子泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1272千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 600克 | 栗子泥热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于练武术97分钟消耗的热量...790 | |||||
栗子泥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（600克）、幼砂糖（45克）
1/5. 板栗买时让店家每个划一刀，容易熟也容易剥皮。洗洗，冷水下锅，水开后最小火煮半小时。
2/5. 剥皮，有二个不好扔了后净重445g。
3/5. 放搅拌机里，每一个捏小块，不要超过最高刻度，我分成3次打，每次放一调羹（15g）幼砂糖。
4/5. 还不错，甜度也合适。
5/5. 装瓶，右边瓶子的压实放了2次的量。冷藏，抹面包或者卷蛋糕卷。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有厚补胃肠、增进体力、预防便秘等功效；可与大白菜、鸡肉、红枣搭配；与牛里脊、羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 栗子泥热量1272 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克