| 中式炒意粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 中式炒意粉热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于编织47分钟消耗的热量...210 | |||||
中式炒意粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（适量）、青椒（一个）、胡萝卜（一根）、盐（适量）、生抽（适量）
1/4. 烧开水，将意粉（任意形状）放入开水中煮至8成熟，关火控干水份待用。
2/4. 在煮面同时，可将蔬菜切丁。如果喜爱荤味，可准备蛋液、火腿丁等。
3/4. 锅中放油，加入胡萝卜丁，翻炒变黄后，加入易熟的青椒丁。此步骤可加入炒好的鸡蛋块、或直接添加火腿丁翻炒。
4/4. 在蔬菜中加入意粉、盐、生抽，喜欢酱色的可以添加少许老抽。翻炒出锅即可。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、胃肠胀气、缓解疲劳等功效；可与猪肝、苦瓜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、消食、抗癌等功效；可与豆浆、草鱼、大米搭配；与白酒、白萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式炒意粉热量166 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质3.54 克
- 碳水化合物24.2 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克