| 没有蛋腥味的番茄蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 没有蛋腥味的番茄蛋羹热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于吃东西102分钟消耗的热量...90 | |||||
没有蛋腥味的番茄蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（半个）、鸡蛋（1-2个）、盐（少许）、生抽（少许）、香油（少许）
1/4. 将鸡蛋打入碗中。
2/4. 番茄切碎丁，与蛋液搅拌均匀。
3/4. 上锅蒸、或微波炉，加热至蛋液凝固。
4/4. 在蛋羹中根据口味加入盐、生抽、香油即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、帮助消化、护肤等功效；可与菜花、西兰花、圆白菜搭配；与鲢鱼、地瓜、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、清热解毒等功效；可与丝瓜、圆生菜、海虾搭配；与消炎片、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 没有蛋腥味的番茄蛋羹热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克