| 火腿片泡椒上汤螺蛳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螺蛳 | 克 | 295千卡 | 59千卡 | 7.5克 | 0.6克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 泡椒 | 克 | 30千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 722克 | 火腿片泡椒上汤螺蛳热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于乒乓球114分钟消耗的热量...240 | |||||
火腿片泡椒上汤螺蛳的做法共5个步骤
食材主料/辅料
螺蛳（500克）、火腿片（若干）、泡椒（5个）、生姜（适量）、葱（适量）
1/5. 螺蛳浸泡清洗
2/5. 生姜切片，葱白切段，葱姜先下油锅爆香，加入螺蛳爆炒一下，去腥，然后盛出待用
3/5. 锅里放水烧开，加入一块浓汤宝，火腿片和泡椒
4/5. 略开后倒入刚炒过的螺蛳，多煮一会
5/5. 成品出锅
食材功效信息
螺蛳的热量59千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、解暑、清热等功效；可与车前子、蒜、白菜搭配；与火腿、猪里脊肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
泡椒的热量21千卡（每100克）；具有加速新陈代谢、促进荷尔蒙分泌、促进血液循环等功效；可与圆白菜、鹌鹑、北极虾搭配；与黄瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿片泡椒上汤螺蛳热量455 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质26.1 克
- 碳水化合物12.43 克
- 钠1803.5 毫克
- 钙211 毫克
- 铁2.82 毫克
- 钾559 毫克