| 三文治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 沙律酱 | 克 | 499千卡 | 475千卡 | 2.3克 | 43.4克 |
| 总量 | 201克 | 三文治热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于种花153分钟消耗的热量...270 | |||||
三文治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、火腿粒（适量）、沙律酱（适量）、练乳（少许）、面包片（适量）
1/2. 玉米、火腿煮熟吹凉以后加练乳、沙律酱拌匀
2/2. 放到面包中间，夹起来吃！
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有防癌、健脾开胃、抗衰老等功效；可与鸡蛋、松仁、花菜搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
沙律酱的热量475千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 三文治热量687 千卡
- 脂肪44.2 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物99 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克