| 鲜虾鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜虾鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于现代舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三枚）、海虾仁（6个）、盐（半勺）
1/3. 将三个鸡蛋打在盘中，加入50ml水，调半勺盐后顺时针搅拌，直到出现一层小泡沫；
2/3. 上锅大火蒸蛋3分钟后，放入鲜虾，转小火3分钟后就出锅了；
3/3. 最后撒上小葱和香菜，根据自己口味可以适量加入醋或者酱油！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、延缓衰老等功效；可与玉米、肥牛、北极虾搭配；与消炎片、味精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克