| 韭菜肉包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 500克 | 韭菜肉包热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于修建房屋23分钟消耗的热量...330 | |||||
韭菜肉包的做法共5个步骤
食材主料/辅料
韭菜（500克）、前上肉（300）、生姜（适量）、盐（适量）、菜子油（适量）、十三香（适量）、味精（适量）
1/5. 忘记照相了，呵呵！把韭菜洗干净切碎，韭也切碎。
2/5. 把韭菜和肉拌起，调料拌上。
3/5. 包的包子，包子的面团和馒头做法一样
4/5. 上锅蒸起三十分钟
5/5. 包子熟了，开吃
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾等功效；可与猪肉、猪血、北极虾搭配；与蒜薹、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜肉包热量125 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克