| 赛螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 赛螃蟹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于滑板20分钟消耗的热量...300 | |||||
赛螃蟹的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾皮（一小把）、姜（一小块）、葱（一根）、醋（略多）、白糖（略多）、酱油（略少）、料酒（略少）
1/10. 准备好食材
2/10. 虾皮、姜切沫，葱切碎
3/10. 将虾皮沫，一半姜沫放入鸡蛋碗中，搅匀
4/10. 准备勾汁！将图中四种辅料添加到盛有葱和姜的小碗中！待用（醋、糖可多放些）
5/10. 就这样！
6/10. 准备开炒，油烧热
7/10. 先把鸡蛋摊出来，盛出待用，鸡蛋不要炒太老！我的好像炒大了
8/10. 用原锅，无需放油，将汁倒入锅内，烧开
9/10. 放入鸡蛋，大火炒均匀就ok
10/10. 开饭喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与韭菜、小米面、牡蛎 搭配；与消炎片、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 赛螃蟹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克