| 番茄炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 539克 | 番茄炒年糕热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于划船118分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄炒年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、番茄（适量）、番茄酱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 年糕入凉水，大火煮开即可，捞出备用。
2/4. 番茄切丁，备用。
3/4. 热锅凉油，中火，加入番茄丁翻炒，加入番茄酱，可适量放入糖调味。
4/4. 加入年糕，炒至番茄丁变软，汤汁变稠，加盐，出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止渴、壮气提神等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、预防高血压、防癌等功效；可与鸡蛋、卷心菜、西葫芦搭配；与河蚌、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒年糕热量471 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.2 克
- 碳水化合物38.7 克
- 钠61.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2 毫克
- 钾244 毫克