| 酥炸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 381千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 300克 | 酥炸带鱼热量/卡路里381千卡 | |||
 热量381千卡，相当于转呼啦圈76分钟消耗的热量...300 | |||||
酥炸带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（300克）、淀粉（适量）、盐（适量）、植物油（适量）、五香粉（适量）、料酒（适量）
1/5. 带鱼解冻后，收拾干净，切成等长的段。
2/5. 五香粉、盐适量，撒在鱼段上。
3/5. 加适量料酒，和鱼段拌均匀，腌制半小时。
4/5. 腌好的鱼段沾上干淀粉。
5/5. 锅内放入适量植物油，烧热，放入鱼段，炸熟即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、降低肝癌、预防心血管疾病等功效；可与千张、油豆腐、北豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酥炸带鱼热量381 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克