| 金黄鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金黄鸡蛋饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于水上排球33分钟消耗的热量...180 | |||||
金黄鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三个）、面粉（一大勺）、加点盐（适量）
1/9. 鸡蛋，面粉，按3：1配
2/9. 油
3/9. 平底锅
4/9. 把鸡蛋和面粉和在一起
5/9. 加点水
6/9. 拌匀
7/9. 在不粘锅里放少许油，然后放鸡蛋糊，拿起锅转，成饼
8/9. 烙一烙，然后小心翼翼的反过来再烙，要有褐色小花，不要糊
9/9. ok了，开饭！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、解热烦等功效；可与海虾、桂圆肉、香椿搭配；与鹅、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄鸡蛋饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克