| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 24千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 5克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里24千卡 | |||
 热量24千卡，相当于深蹲6分钟消耗的热量...240 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
燕窝（5克）、枸杞（8颗）、红枣（3个）、冰糖（5颗）、水（一小碗）
1/3. 三角盏燕窝一片泡发一晚上，用小镊子拣出杂质，放入小碗，加大半碗纯净水，枸杞，冰糖，红枣，普通汤锅加水隔水蒸1小时
2/3. 出锅的效果
3/3. 出锅的效果
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、清虚热等功效；
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营养信息
- 冰糖炖燕窝热量24 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克