| 青椒炒土鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 美人椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 353克 | 青椒炒土鸡蛋热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于念书125分钟消耗的热量...88 | |||||
青椒炒土鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土鸡蛋（三个）、青椒（三根）、美人椒（一根）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 就这么多东西
2/4. 鸡蛋打碎青红椒切片放盐拌匀
3/4. 跟平时炒鸡蛋一样，就这么简单
4/4. 装盘
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防细菌感染、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与菠菜、基围虾、玉米搭配；与田鸡、雪莲果、豆奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促进血液循环等功效；可与兔肉、鳝鱼、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
美人椒的热量21千卡（每100克）；具有防感冒、健胃、胃肠胀气等功效；可与茄子、海虾、豆腐搭配；与猪肝、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒土鸡蛋热量184 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物13.6 克
- 钠279.9 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾339 毫克