| 最简单的 肉丝鸡蛋炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 最简单的 肉丝鸡蛋炒面热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于高抬腿54分钟消耗的热量...600 | |||||
最简单的 肉丝鸡蛋炒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
细面条（买的现成的，3块钱最细的那个）、猪里脊（5块钱的 （可根据个人口味放多少或是不放））、鸡蛋（1个）、葱（适量）、酱油（三小勺）、盐 味精 陈醋（平时炒菜用量即可）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 首先起锅热油，油热了把鸡蛋直接打到锅里做个煎蛋，煎好摆盘备用。
2/4. 煮面条，锅开后把面条下里，我买的最细的面条，两三分钟就差不多了，捞出来备用。
3/4. 起锅热油，油热了放葱姜蒜酱油爆香，放入肉丝翻炒至发白。
4/4. 放入面条，放少许醋，适量盐，一般面条捞出来都有点水分，炒两三分钟放点味精，翻炒几下，出锅！
食材功效信息
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋肝阴、止消渴等功效；可与丝瓜、冬笋、木瓜搭配；与梨、牛里脊、甘草相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与干辣椒、基围虾、圆生菜搭配；与豆浆、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最简单的 肉丝鸡蛋炒面热量543 千卡
- 脂肪17.21 克
- 蛋白质33.56 克
- 碳水化合物1.82 克
- 钠243 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾491 毫克