| 素炒青豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 180千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 香肠 | 克 | 1016千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 450克 | 素炒青豆热量/卡路里1196千卡 | |||
 热量1196千卡，相当于写作业664分钟消耗的热量...108 | |||||
素炒青豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青豆（250克）、香肠（200克）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 青豆洗好，备用，香肠切好，热油下锅炒好，盛起备用。
2/3. 热油下青豆，翻炒，加盐，味精，加水煮至七分熟。
3/3. 加入香肠翻炒，盛起。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒青豆热量1196 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质30 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠2310.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾717 毫克