| 美食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 豌豆 | 克 | 501千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 450克 | 美食热量/卡路里1566千卡 | |||
 热量1566千卡，相当于打扫412分钟消耗的热量...228 | |||||
美食的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（300克）、豌豆（150克）、瘦咸肉（30克）、猪油（30克）
1/4. 糯米洗净泡10~15分钟。
2/4. 咸肉切成丝。
3/4. 锅烧热，加猪油，将咸肉、豌豆、滤干水的糯米依次到入锅中，一直炒至米微黄并散发出香味。
4/4. 把炒好的饭到入电饭煲中，加开水，水与米一样平，用快速煮饭模式，烧好后再焖10分钟左右香喷喷的饭饭就好了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、护发明目、止汗等功效；可与赤小豆、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、止泻痢、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美食热量1566 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质26.6 克
- 碳水化合物146.8 克
- 钠16.7 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾899 毫克