| 私人菜谱-青椒猪肝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肝 | 克 | 323千卡 | 129千卡 | 19.3克 | 3.5克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 551克 | 私人菜谱-青椒猪肝热量/卡路里617千卡 | |||
 热量617千卡，相当于午睡771分钟消耗的热量...48 | |||||
私人菜谱-青椒猪肝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪肝（适量）、瘦肉（适量）、青椒（适量）、鸡油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/1. 这个很简单的，放鸡油，然后放猪肝瘦肉快速的炒，再放调料，然后炒几下，就可以吃了
食材功效信息
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、补血、养血等功效；可与苋菜、干辣椒、洋葱搭配；与黄豆芽、荞麦、豆芽相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、补肾养血等功效；可与菜花、圆茄子、黑木耳搭配；与杏、雪梨、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、缓解疲劳等功效；可与鲳鱼、鳝鱼、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私人菜谱-青椒猪肝热量617 千卡
- 脂肪9.9 克
- 蛋白质40.6 克
- 碳水化合物11.9 克
- 钠159.1 毫克
- 钙26 毫克
- 铁26.4 毫克
- 钾682 毫克