| 香菇炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 鲜香菇 | 克 | 28千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 335克 | 香菇炒肉片热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于铲东西50分钟消耗的热量...360 | |||||
香菇炒肉片的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、鲜香菇（适量）、红辣椒（1条）、酱油（适量）、盐（适量）
1/5. 香菇，瘦肉切片，小辣椒切圈，肉片加上点地瓜粉捏一捏待用。
2/5. 油锅热，放入辣椒爆香，肉片放入爆炒
3/5. 加入点酱油提色，炒至五分熟
4/5. 倒入切好的香菇，翻炒，直到香菇变软，加入盐即可出锅
5/5. 上菜！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、解热毒、润肌肤等功效；可与香菇、黑木耳、冬笋搭配；与乌梅、鸭梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鲜香菇的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇炒肉片热量297 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物63.2 克
- 钠58.9 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾325 毫克