| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 100千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 540克 | 番茄炒蛋热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于有氧操24分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（500克）、鸭鸡蛋（1只）、葱（少许）、盐（小勺）、白糖（4～5勺）、花生油（适量）
1/1. 1冼净番茄开6边，葱切段。2将蛋打开油炒嫩备用。3 将番茄下锅炒软下少许盐翻炒几下放入半碗水加入糖（糖随个人喜爱）。4 煮到收汁加入鸡蛋、少许葱段翻炒即可岀锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、增强免疫力、降血脂等功效；可与芥蓝、黄鱼、茭白搭配；与河蚌、河蟹、鱼干相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、治疗高血压等功效；可与牛腱子、牛腿肉、肥瘦牛肉搭配；与密云小枣、金丝小枣、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量112 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠18 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾303 毫克