| 玉米粒炒肉丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | 玉米粒炒肉丁热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于木管乐器134分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米粒炒肉丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、新鲜玉米粒（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、食用油（适量）
1/5. 肉切丁，加少许料酒，盐鸡精拌匀。待用
2/5. 青椒切丁，葱切片，蒜切小段。备用
3/5. 放少许油，爆香葱蒜。将肉粒炒至变色，放生抽。
4/5. 放入玉米粒，加入少量水。放盐，鸡精。炒几分钟即可。玉米的口感，可按自己的喜好来决定炒时间的长短。我爱吃脆的，就炒的时间短。怕青椒变色，可最后在放，颜色更好看。我这次放早了，有点黑。
5/5. 盛盘即可食。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、润燥等功效；可与牡蛎、柿子、白萝卜搭配；与黄豆、驴肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米粒炒肉丁热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克