| 香椿煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 香椿煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于买东西33分钟消耗的热量...180 | |||||
香椿煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、香椿菜（1把）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 洗干净，放入沸水灼十来秒即可。
2/6. 切碎，粗细随君喜欢。想吃起来爽口的话可以切粗一点。
3/6. 鸡蛋加一点点盐打散。
4/6. 把香椿菜倒入蛋液搅匀，加一点点盐调味。
5/6. 倒入油，等油热了后倒入蛋液，等蛋液稍微凝固后再翻面，直至熟为止。
6/6. 最后放入碟子里即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、青椒、基围虾搭配；与甲鱼 、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香椿煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克