| 海鲜炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 海鲜炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于骑自行车12分钟消耗的热量...480 | |||||
海鲜炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾仁（适量）、蟹柳，肠仔，西兰花，玉米（适量）、鸡蛋（一只）、葱花（适量）、盐（适量）
1/5. 肉类切粒
2/5. 蔬菜类
3/5. 放入炖瓶中
4/5. 打入鸡蛋，蒸～
5/5. 完成～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、韭菜、干辣椒搭配；与消炎片、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海鲜炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克