| 炒豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 289克 | 炒豆芽热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于踢键子29分钟消耗的热量...300 | |||||
炒豆芽的做法共1个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、胡萝卜丝（适量）、蒜头（1瓣）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/1. 油锅煸香蒜头，豆芽胡萝卜丝下油锅，炒熟加盐鸡精即可
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经脉、解诸毒、治疗便秘等功效；可与鲫鱼 、鸡肉、蛤蜊搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有保护肝功能、排毒清肠、降血糖等功效；可与五花肉、粳米、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒豆芽热量147 千卡
- 脂肪1.22 克
- 蛋白质7.5 克
- 碳水化合物36.87 克
- 钠24 毫克
- 钙281 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾662 毫克