| 腊味手抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 腊肉 | 克 | 346千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 羊油 | 克 | 247千卡 | 824千卡 | 0克 | 88克 |
| 总量 | 180克 | 腊味手抓饭热量/卡路里630千卡 | |||
 热量630千卡，相当于弹吉他315分钟消耗的热量...120 | |||||
腊味手抓饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（100克）、腊肉（50克）、羊油（30克）、盐（1勺）
1/5. 把材料切丁备用
2/5. 把米洗干净利水
3/5. 把米煮7成熟，备用
4/5. 材料都放入，洋油炸干，放入米，闷上15分钟
5/5. 出锅前伴均匀即可使用
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与大米、黄豆、比目鱼搭配；与木瓜、茼蒿、醋相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
羊油的热量824千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、润燥、化毒等功效；与塘鲺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊味手抓饭热量630 千卡
- 脂肪156.2 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物18.6 克
- 钠13.2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1 毫克
- 钾12 毫克