| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰丝 | 克 | 326千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶粉 | 克 | 73千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 总量 | 150克 | 椰丝球热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于开车209分钟消耗的热量...150 | |||||
椰丝球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
椰丝（100克）、低筋面粉（35克）、奶粉（15克）、牛奶（20克）、黄油（50克）、白砂糖（50克）、蛋黄（2个）
1/4. 软化黄油加入白砂糖搅匀，再加入蛋黄、牛奶搅拌均匀
2/4. 倒入椰丝、低筋面粉和奶粉，用手搅拌揉成团
3/4. 取一小块面团揉成圆型小球外面裹上一层椰丝放入烤盘，烤箱预热
4/4. 烤箱180度，中层，20分钟，表面金黄即可
食材功效信息
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有大便秘结、美容、防治近视等功效；可与黑豆、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、番茄酱、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量523 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质32.9 克
- 碳水化合物143.3 克
- 钠587 毫克
- 钙1809 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾2222 毫克