| 麻辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 麻辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于跳板跳水80分钟消耗的热量...180 | |||||
麻辣豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、豆瓣酱（适量）、肉末（适量）
1/4. 把豆腐切成小方块，过水
2/4. 肉末炒熟，取出备用
3/4. 加入豆瓣酱小米椒，炒出红油，加入高汤
4/4. 放入豆腐炖几分钟，淋入水淀粉
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、和脾胃、利小便等功效；可与芹菜、西红柿、明虾搭配；与葱、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克