| 香辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 香辣海带丝热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于槌球26分钟消耗的热量...150 | |||||
香辣海带丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
海带（500克）、辣椒油（适量）、蒜末（适量）、醋（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/8. 把海带在开水中煮10分钟。
2/8. 把焯好的海带切段。
3/8. 卷上卷，切成细丝。
4/8. 切好后在水中洗一下。
5/8. 放入盐。
6/8. 放入蒜末，酱油，糖，醋。
7/8. 最后放入辣椒油。搅拌均匀即可。
8/8. 可以吃了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减少放射性疾病、排铅解毒、抗癌等功效；可与菠菜、白菜、丝瓜搭配；与薏米、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣海带丝热量65 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克