| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 椰子汁 | 克 | 128千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 379克 | 西米露热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于滑翔飞行108分钟消耗的热量...210 | |||||
西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、椰子汁（适量）、水果（适量）
1/1. 水烧开，下西米，再烧开，关火焖5分钟。用勺子搅搅再烧开，再焖5分钟。这时可以看到西米全变透明的就熟啦。过一下凉开水，这样西米才会QQ滴。过完凉开水滴西米倒入椰子汁，加入自己喜欢滴水果，夏天在冰箱冷藏一下更好吃！
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
