| 香肠鸡蛋粉干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 雪菜 | 克 | 37千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 325克 | 香肠鸡蛋粉干热量/卡路里690千卡 | |||
 热量690千卡，相当于洗衣服321分钟消耗的热量...129 | |||||
香肠鸡蛋粉干的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、香肠（半根）、雪菜（少量）、粉干（或面）（适量）、食用油（适量）、盐（少量）、生抽（少量）、鸡精（少量）、小葱（少量）、白胡椒粉（少量）
1/4. 煎个荷包蛋。
2/4. 锅里放些油，将雪菜和香肠一起加点盐炒一下，加水烧开。
3/4. 放入粉干烧半分钟左右，关火。
4/4. 碗里放胡椒粉、鸡精、小葱，将烧好的粉干倒入碗里，放上煎好的蛋。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、预防癌症等功效；可与基围虾、百合、紫菜搭配；与兔肉、牛奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风散血、利尿止泻、醒脑提神等功效；可与鸭肉、黄鱼、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠鸡蛋粉干热量690 千卡
- 脂肪50.41 克
- 蛋白质39.06 克
- 碳水化合物17.32 克
- 钠5755.4 毫克
- 钙364 毫克
- 铁13.05 毫克
- 钾960 毫克