| 酸辣空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 544克 | 酸辣空心菜热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡，相当于采花113分钟消耗的热量...180 | |||||
酸辣空心菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、空心菜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）、泡椒（适量）、小红干椒（适量）、青椒（适量）、蒜头（适量）
1/2. 空心菜择去菜叶切段，瘦肉切片，泡椒，蒜头，干小红椒，青椒切好准备！
2/2. 适量的油烧开，配料下锅焗香，放瘦肉片翻炒四分钟左右倒入空心菜翻炒下锅！成品
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、润燥等功效；可与卷心菜、圆茄子、柿子搭配；与何首乌、明虾、甘草相克，同食可能会引起不适；
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防暑解热、解毒、降脂减肥等功效；可与尖椒、橄榄菜、彩椒搭配；与牛奶、奶酪相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸辣空心菜热量340 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠151.8 毫克
- 钙105 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾548 毫克