| 芹菜瘦肉大馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜瘦肉大馄饨热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于打牌206分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜瘦肉大馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芹菜（适量）、鸡蛋（2个）、小葱（适量）、料酒（适量）、芝麻油（适量）、调和油（适量）、食盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/4. 芹菜洗干净切成小碎沫，瘦肉搅碎，小葱切碎，加入2个鸡蛋，加入生抽，盐，鸡精，芝麻油，调和油，搅拌均匀如图。
2/4. 馄饨皮包起来，如图。
3/4. 水开后小火煮熟。
4/4. 捞起，装盘，开吃。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、滋阴润燥、补肾气等功效；可与菠萝、卷心菜、苋菜搭配；与黄豆、龟、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、增强免疫力、清热解毒等功效；可与莲藕、鸭肉、牛里脊搭配；与菊花、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芹菜瘦肉大馄饨热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克