| 葱油鳊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鳊鱼 | 克 | 873千卡 | 135千卡 | 18.3克 | 6.3克 |
| 总量 | 647克 | 葱油鳊鱼热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于仰泳125分钟消耗的热量...420 | |||||
葱油鳊鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鳊鱼（一条）、生姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、色拉油（适量）
1/4. 将鳊鱼清理干净，用料酒腌15分钟左右。
2/4. 上锅蒸鱼，同时可以将生姜、大蒜、葱花切末切花，反正就是切的小小的哟。
3/4. 鱼熟了，就可以把刚刚切好的生姜末、蒜末、葱花还有盐和味精撒上。
4/4. 烧油，油热了，就可以热热地倒在鱼上了，听那“呲呲”的声儿，完工。
食材功效信息
鳊鱼的热量135千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴补虚、虚劳补益、益精气等功效；
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营养信息
- 葱油鳊鱼热量873 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.2 克
- 钠41.1 毫克
- 钙89 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾215 毫克