| 蚝汁炖白萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 438克 | 蚝汁炖白萝卜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于掸灰尘24分钟消耗的热量...150 | |||||
蚝汁炖白萝卜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（适量）、排骨汤（适量）、食盐（适量）、蚝油（1大匙）
1/3. 大白萝卜去皮切成厚圆片；放入锅中，加入排骨清汤和适量清水淹没，放入适量食盐，搅拌均匀煮约十分钟；
2/3. 加入适量蚝油，中小火煮约二十分钟，至汤汁变浓。
3/3. 捞出萝卜摆盘，浇上汤汁。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、抗癌、解毒生津等功效；可与鸡肉、羊肉、糙米搭配；与黑木耳、猪腰、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蚝汁炖白萝卜热量61 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.63 克
- 钠16 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾280 毫克