| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于打理草坪18分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、盐（1点点）、香油或糖（1滴(1小半勺)）
1/5. 不管他的蛋清蛋黄都下去搅成蛋液。
2/5. 加入2倍水和盐，盐不要2倍，再搅拌。
3/5. 蒙上保鲜膜，在保鲜膜上刺小孔。
4/5. 蒸10分钟。
5/5. 最后起锅，加点香油式一些糖。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、润肺利咽等功效；可与香椿、基围虾、茼蒿搭配；与豆奶、消炎片、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克