| 泰式海鲜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干虾 | 克 | 43千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 总量 | 329克 | 泰式海鲜拌面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于买东西40分钟消耗的热量...180 | |||||
泰式海鲜拌面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
干虾（适量）、干面（适量）、包心菜（适量）、鱼露（适量）、柠檬汁（适量）、米醋（适量）、一品鲜酱油（适量）、麻油（适量）、白芝麻（适量）
1/11. 准备材料。
2/11. 把面放到开水中煮。
3/11. 加少许盐煮至面散开3-5分钟左右关火。
4/11. 把面捞出放到冰水中再控干水分。
5/11. 用一些麻油浇在面上拌开。
6/11. 锅中水烧开加入干虾。
7/11. 包心菜用手撕成小片。
8/11. 倒入到锅中煮至颜色变深关火加少许盐。
9/11. 准备调料。
10/11. 按上述比例调匀 浇在面上即可。
11/11. 成品。
食材功效信息
干虾的热量48千卡（每100克）；具有防心肌梗死、预防动脉硬化、催乳等功效；可与大葱、茄子、芹菜搭配；与猪肉、柿子、黄豆相克，同食可能会引起不适；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、抗衰老、减肥等功效；可与猪肉、胡萝卜、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增加食欲、帮助消化等功效；
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营养信息
- 泰式海鲜拌面热量119 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质11.9 克
- 碳水化合物40.85 克
- 钠1146.2 毫克
- 钙61 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾332 毫克