| 蒸糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 59千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 蒸糕热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于触身式橄榄球32分钟消耗的热量...480 | |||||
蒸糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小芒果（3个）、马蹄粉（100克）、速溶咖啡（2袋）、冰糖（50克）、清水（400毫升）
1/6. 加200毫升清水入马蹄粉里搅拌至无颗粒
2/6. 芒果去皮去核切粒放入粉浆内，冰糖加100毫升水煮融化加入粉浆内
3/6. 速溶咖啡加100毫升水冲好，再加5汤匙弄好的粉浆进去
4/6. 锅里加水，放好碟加薄薄一层粉浆进去
5/6. 蒸到透明就是熟了，再加一层咖啡浆进去，一层一层加完就可以了
6/6. 完成了，感觉好像有点稀了？下次改进吧
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、化痰止咳、润肺止咳等功效；可与银耳、高粱、石榴搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蒸糕热量258 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠18.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾307 毫克