| 榴莲飘香排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 榴莲飘香排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于推举418分钟消耗的热量...180 | |||||
榴莲飘香排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（1条）、榴莲肉（若干颗）、蒜头（2-3瓣）、盐（1勺）、酱油（少许）
1/4. 起锅烧开水，排骨放进去过掉血沫。
2/4. 烧热锅，倒油。放入蒜爆香油。再放入排骨大火翻炒香。
3/4. 适当加入少许水，酱油2勺，放点盐。盖上盖小火焖一下排骨，大约10-15分钟这样，焖熟透。
4/4. 开盖，加入榴莲，中火翻炒几次，榴莲肉微炒碎，充分排骨混一起。盖上盖小火2分钟后就炒好上碟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与蘑菇、红薯、茄子搭配；与黄豆、菱角、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲飘香排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克