| 华夫饼-喷香西瓜汁香蕉馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 总量 | 422克 | 华夫饼-喷香西瓜汁香蕉馅热量/卡路里1490千卡 | |||
 热量1490千卡，相当于俯卧撑186分钟消耗的热量...480 | |||||
华夫饼-喷香西瓜汁香蕉馅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、豆粉（适量）、玉米面（适量）、西瓜汁（一碗）、香蕉（两根）、白糖（适量）、发酵粉（一勺）
1/8. 西瓜榨汁，倒入酵母粉，
2/8. 鸡蛋打散后和西瓜汁混合。
3/8. 倒入面粉，玉米粉，豆粉。
比例是2：1：1
4/8. 点拌均匀，(因为是中筋面粉，搅拌的话容易上劲，烤出来发硬口)。当然可以直接用低筋粉，我只有中筋粉o>_
5/8. 醒发好后是这样的蜂窝状。
6/8. 香蕉切成片，或是再切小点，入面糊中拌匀。
7/8. 华夫饼档正反面刷油预热下，倒入适量的面糊，盖盖子正反面一分半，记得左右都烤烤，受热均匀烤出来好看
8/8. 烤好的华夫饼摆在架子上，晾晾装袋子随吃随取。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、养颜、预防肠癌等功效；可与白花椰菜、白玉苦瓜、木瓜搭配；与蚝豉、海螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼-喷香西瓜汁香蕉馅热量1490 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克