| 胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于开飞机69分钟消耗的热量...120 | |||||
胡萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 胡萝卜切丝（以前切胡萝卜时懒省事，喜欢切片，后来发现胡萝卜还是切丝比较好，好看而且容易炒出油）
2/4. 鸡蛋两个，搅拌
我还稍稍加了点水
3/4. 热锅，加油，油热后加入胡萝卜丝，煸炒出油。
胡萝卜短生后倒入鸡蛋。
鸡蛋稍稍凝结后翻炒。
4/4. 出锅！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与西兰花、鲈鱼、西瓜搭配；与山药、山楂、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、养血发胎等功效；可与韭菜、干贝、西红柿搭配；与茶叶、牛奶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克