| 椒盐小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 297千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 300克 | 椒盐小黄鱼热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于有氧运动51分钟消耗的热量...350 | |||||
椒盐小黄鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（300克）、椒盐粉（10克）、鸡精（3克）、蒜、姜米（各10克）、食用油（250毫升）、淀粉（50克）
1/6. 小黄鱼去内脏，清洗干净。
2/6. 逐条沾上淀粉。
3/6. 锅置火上，放油烧至七成油温，将沾淀粉的小黄鱼炸至金黄色浮起。
4/6. 锅内留少许油，放蒜、姜米炒香。
5/6. 蒜、姜米炒香后放入炸好的小黄鱼，加入椒盐粉、鸡精拌均勻。
6/6. 盛入盘内即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；
