| 凉拌杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 凉拌杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于减肥操11分钟消耗的热量...360 | |||||
凉拌杏鲍菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、麻油（适量）、盐（适量）、鲜虾辣椒酱（适量）、鸡精（适量）、胡椒粉（适量）、葱（适量）、辣椒（适量）
1/7. 准备食才
2/7. 杏鲍菇洗净切半，隔水蒸熟.
3/7. 凉凉，撕成丝.
4/7. 用1调羹鲜虾辣椒酱，加点开水化开
5/7. 用盐，麻油，胡椒粉，鸡精调成浇汁
6/7. 把杏鲍菇浇上浇汁搅拌均匀.
7/7. 撒上葱花，用辣椒碎装饰即可.
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
