| 腊肉豆角拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1730千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 500克 | 腊肉豆角拌饭热量/卡路里1848千卡 | |||
 热量1848千卡，相当于吉特巴舞385分钟消耗的热量...288 | |||||
腊肉豆角拌饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（250克）、豆角（250克）、油，盐，酱油（适量）
1/5. 腊肉切片
2/5. 豆角切粒
3/5. 放油炒豆角变色就成
4/5. 然后倒入腊肉和豆角一起炒一分种！盛起来待用
5/5. 这时候就可以煲好饭，放入待用的腊肉利用刚刚好的蒸汽闷上3到5分钟后拌匀。香香饭就好了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、和五脏、暖脾胃等功效；可与绿豆、土豆、鸡肉搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉豆角拌饭热量1848 千卡
- 脂肪68.4 克
- 蛋白质21 克
- 碳水化合物10.15 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克