| 酸汤水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 152克 | 酸汤水饺热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于小轮自行车5分钟消耗的热量...510 | |||||
酸汤水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
槐花大肉水饺（适量）、木耳（适量）、小油菜（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）、紫菜（适量）、虾皮（适量）、醋（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、油泼辣子（适量）
1/10. 木耳焯熟分碗装~(抱歉图片倒过来了-_-)
2/10. 放点虾米(啊咧？又是倒的)
3/10. 小油菜焯熟，切一切，顺便切好香菜和葱花
4/10. 把油菜也放进去
5/10. 加点油泼辣子
6/10. 锅里放水，味极鲜，老醋熬汤，加入盐和鸡精调味
7/10. 放紫菜进汤里~
8/10. 把汤浇进碗里，饺子提前蒸好放进去，撒上葱花和香菜~
9/10. 配一碗煮出厚厚奶皮的新鲜的牛奶~
10/10. 很好吃啊>_<
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补血、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鲫鱼、枣、芦荟搭配；与田螺、海螺、萝卜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、帮助消化、发汗透疹等功效；可与羊肉、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防肿瘤、补肾养心、化痰软坚等功效；可与圆白菜、五花肉、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸汤水饺热量40 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质8.09 克
- 碳水化合物17.27 克
- 钠317 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.74 毫克
- 钾583 毫克