| 花菜炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 475克 | 花菜炒香肠热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于乒乓球29分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜炒香肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
生香肠（半节）、花菜（1/4个）、青椒（半个）、胡萝卜（1/5个）、老抽、料酒（适量）、姜（适量）、蚝油（适量）、大蒜（适量）
1/1. 油锅中放入姜蒜，炒切片的生香肠，并加入料酒。然后放入花菜（事先在沸水中焯一下）、胡萝卜，翻炒。加老抽、蚝油（喜欢吃辣的可加豆瓣酱）。最后加入青椒丝。起锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增加抗病能力、抗癌等功效；可与玉米、芹菜、牛里脊搭配；与香椿、笋瓜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、减肥、降血糖等功效；可与鸡翅、糙米、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与香菜、黄豆、莴笋搭配；与山药、山楂干、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花菜炒香肠热量115 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠116.2 毫克
- 钙170 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾334 毫克